Bel ağrısında ilk 48 saat

Bel ağrısı, hekime başvurunun en sık nedenlerinden biri. İlk günlerde yapılan seçimler, ağrının ne kadar süreceğini doğrudan etkiliyor.

Uzun yatak istirahati çözüm değil

Yıllarca önerilen mutlak yatak istirahati bugün önerilmiyor. Tolere edebildiğiniz ölçüde hareketli kalmak, kasların zayıflamasını ve tutulmayı önlüyor. Ağrıyı artıran hareketlerden kaçının, ama gün boyu yatmayın.

İlk 48 saatte

• Ağrılı bölgeye kısa süreli soğuk uygulama yapabilirsiniz.
• Ağır kaldırmaktan, öne eğilerek çalışmaktan ve uzun süre aynı pozisyonda oturmaktan kaçının.
• Yürüyüş gibi hafif aktiviteleri sürdürün.

Hekime başvurmayı geciktirmeyin

Ağrıya bacağa yayılan uyuşma veya güç kaybı eşlik ediyorsa, idrar–gaita kontrolünde değişiklik varsa, ateş veya açıklanamayan kilo kaybı ile birlikteyse beklemeyin. Ayrıca altı haftadan uzun süren bel ağrısı mutlaka değerlendirilmelidir.

Fizik tedavi ne yapar?

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümümüzde önce ayrıntılı muayene ve değerlendirme yapılır; ardından fiziksel ajanlar, manuel terapi ve egzersiz programı kişiye özel planlanır. Hedef, ağrıyı azaltmanın yanında günlük yaşam aktivitelerine dönmenizi sağlamak.

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; hekim muayenesinin, tanı veya tedavinin yerine geçmez. Şikâyetiniz varsa bir hekime başvurun.